Treenisuunnitelma vko 33
MA: Lepo
TI: Bodypump 60' + Lenkki 40'
KE: Sali 75'
TO: Lepo (suunnitelma: Sali + jumppa)
PE: Lepo (suunnitelma: Zumba)
LA: Lepo
SU: Bodypump 60' ja kuntosali 60'
Liikkumiset yhteensä: 4 h 55 min
Treenisuunnitelma vko 34
(Superdietti vko 1)
MA: SD Kotitreeni + lenkki
TI: Bodypump + aerobinen (Zumba tms)
KE: SD Treeni 1
TO: SD Kotitreeni + lenkki
PE: Lenkki
LA: SD Treeni 1
SU: Bodypump + aerobinen (Zumba tms)
Ymmärsinkö oikein että sulla piti viime viikolla olla kaksi lepopäivää ja olikin neljä? Ja nyt ajattelit mennä tämän viikon ilman lepoa? Vaikka se onkin vain suunnitelma niin kannattaa kyllä relata kunnolla edes yhtenä päivänä :) Kevyempi edellinen viikko ei auta palautumisessa tällä viikolla ja kohta on taas helposti tilanteessa että väsähtää kunnolla.
VastaaPoista