Nyt on palattu kotiin muutaman päivän työmatkalta, ja olo reissun jälkeen on väsynyt mutta onnellinen :) Oli kyllä mahtava ja antoisa reissu ja kaikinpuolin oli vielä kivaakin. Mutta on se aina ihana tulla kotiin :)
Antoisalta työmatkalta jäi mieleen moni asioita, mutta ehkä tärkeimpänä "Mene pois mukavuusalueeltasi". Ja tämän myötä päätin, että liityn kuntosalin jäseneksi! :P Lähden pois mukavuusalueeltani ja suuntaan salille. Veikkaan, että saliharjoittelu on hyvin vähäistä näin alkuun ja vierailen sitäkin useammin ryhmätunneilla. Mutta pääasia, että lähden tekemään jotain :)
Lähinnä saliharjoittelun vähäisyys johtuu siitä, että en osaa tehdä siellä mitään :D tai siis osaan kyllä laitteita käyttää jne, mutta en tiedä millaisilla ohjelmilla aloittaa. Onko teillä käytössä joitain hyviä saliohjelmia, joiden olette todenneet auttavan? Kertoilkaapas omia salikokemuksia ja mielelläni otan vastaan vinkkejä saliohjelmiinkin siis :)
Tässä tulisi vielä hirmuinen lista viime päivien ruokia. Koittakaa jaksaa lukea (jos kiinnostaa..) :)
Maanantai:
Aamupala: mansikkabanaanimustikkasmoothie 2 dl
Aamupala nro 2: appelsiinimehu 2 dl, sämpylä salaatilla, kurkulla ja juustolla, kupillinen teetä
Lounas: lihapasteija, 2 riisipiirakkaa
Päivällinen: possusuikalekermakastike, perunakasvisgratiini, 1 lasillinen rasvatonta maitoa
Iltapala: pari namia
Tiistai:
Aamupala: pieni sämpylä, mini riisipiirakka, 1 kananmuna, salaattia kurkkua, 1 lasillinen appelsiini mehua
Lounas: salaattia, uunilohta, 2 uutta perunaa, riisiä, 1 sämpylä, jälkkäriksi raparperivadelma kiisseliä kermavaahdolla
Välipala: kahvi, pulla
Päivällinen/illallinen: katkarapu leipä, aurajuustokuorutettua lihaa, rucolaperunoita, jälkkäriksi marenkijäätelöä vadelmakastikkeella, pari lasia viiniä
Illalla pari siideriä
Keskiviikko:Aamupala: pieni sämpylä, mini riisipiirakka, 1 kananmuna, salaattia kurkkua, 1 lasillinen appelsiini mehua, banaania, viinirypäleitä
Lounas: riistakäristystä, perunamuussia, salaattia, 1 sämpylä, jälkkäriksi appelsiinipannacottaa
Välipala: kahvi, pulla
Päivällinen/Iltapala: 2 palaa ruisleipää nakeilla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti