Nukuin todella huonosti viikonloppuna, ja uskon sen osalta vaikuttaneen myös viikonlopun syömisiin, varsinkin siihen määrään. Usein nimittäin, kun nukun yöt huonosti ja heräilen yöllä muutamaankin otteeseen, on minulla aivan älytön nälkä. Varsinkin tekee mieli kaikkea makeaa. Usein saattaa siinä yön pikkutunneilla sitten pari namia löytää tiensä suuhuni.
Lukaillessani uusinta KuntoPlus -lehteä, löysin tähän "tapaani" selitteen. Nimittäin unettomat yöt vaikuttavat niihin aivoalueisiin, jotka lisäävät ihmisen ruokahalua. Tämän vuoksi usein unenpuute ja ylipaino saattavatkin kulkea yhtämatkaa. Samassa tutkimuksessa jossaa oli tämä selvinnyt, oli todennut myös sen, että aivojen sama palkitsemiskeskus, joka voi nauttia esim. musiikista tai no ruoasta, kokee ylimääräistä hemmottelun tarvetta, silloin kun ihminen on väsynyt.
Ei siis mikään ihme, että väsyneenä tekee mieli herkutella. Mutta mistä johtuu se, että minun tekee aina mieli makeaa!?
Onko siellä muita yösyöpöttelijöitä :) ?
Syömiset (ma)
Aamupala: Hedelmä piltti
Lounas: 3 x kalamurekepihvi, valkokastike, porkkanaparsapyre, jälkkäriksi hedelmäsalaattia ja kupillinen kahvia
Päivällinen: jauhelihapihvi, 1,5 dl makaroonia, 2 viipaletta ruisleipää juustolla, lasillinen rasvatonta maitoa
Illallinen: kanasuikaleita, kasvisgratiinia, lasillinen rasvatonta maitoa
Iltapala: 2 viipaletta ruisleipää juustolla
Liikkumiset
6 kilsan lenkki (50 min, n. 320 kcal)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti