500???

Hellou, tänään tuli lipsuttua lounaalla hieman! Työkaveri nimittäin oli päättänyt että nyt mennään mäkkiin syömään, ja mehän mentiin. Päätin sitten maistaa uusia McWrappeja. Kävin sitten vasta ruokailun jälkeen mäkin nettisivuilta tutkailemassa wrappien ravintoarvoa ja yhdessä wrapissa on lähes 500 kaloria... EI HERRANJUMALA.. kyllä tuli tuskanhiki otsalle kun niitä luin! Vieläkin järkyttää tuo kalorimäärä.....siksi otsikko.....

Mutta ne kalorimäärät tsemppaskin mut heti töiden jälkeen heittämään kuuden kilsan lenkin. Lisäks tuli tänään työaikana reippailtua 3 kilsaa.. Aamun aloitin tänään TOP 100 seuraavalla liikkeellä eli lantion nostolla, josta tein taas sen 50 toistoa. 

Ajattelin muuten huomisesta päivästä tehdä hieman normaalia erikoisemman postauksen, sillä päätin kuvailla tapahtumia/juttuja ja kasailla niistä sitten myöhemmin "päivä kanssani" postauksen :) Luvassa muun muassa lenkkiä erään ihanan ystävän kanssa pitkästä aikaa :)

Aamupala (klo 7): hedelmämysliä rasvattomassa maidossa, 1 kiivi n.80 kcal
Aamupala nro 2 (klo 9): kupillinen teetä sokerilla n. 10 kcal
Lounas (klo 11.30): Sweet chicken McWrap, kokis, ½ ranskalaiset 825 kcal
Välipala (klo 14): pieni pala vadelmapiirakkaa n. 50 kcal
Päivällinen (klo 17.45): jauhelihamaissihernepaprikarisotto, raejuusto, lasillinen rasvatonta maitoa n. 300 kcal 
Iltapala: katkarapusalaatti n 50 kcal
Yhteensä kaloreita: 1315
Eroa päivän peruskulutukseen: 1700 - 1315 = 385
(erityisen paljon punaista tänään...huomenna vähemmän.. LUPAAN!)

Risottoa ja raejuustoa

Liikkumiset:
50 x lantion nosto (TOP 100)
Kävely 3 km + Lenkki 6 km (50 min)

Lenkkimaisemia. Sormikin eksynyt kuvaan. :)