Lauantai

Heippa, tässä nopeasti tulin päivittelemään eilisen kuulumiset. (Ja lopussa luvassa jotain järkyttävää. Heikkohermoiset, kannattaa skipata!!)

Yritän tästä lähtien laskeskella "noin" kalorimääriä syömistäni ruoista. Näin saan itsekin hieman seurailtua kuinka paljon sitä on tullut syötyä.. Kaloreiden laskussa käytän apuna kalorilaskuri.fi -sivustoa. Mulla päivän arvioitu peruskulutus on noin 1700 kcal.

Huomaan kyllä nyt kun on seuraillut näitä syömisiä pidemmän aikaa, että viikonloppusin tulee syötyä huonommin. Ja ei kovin "terveellisesti". Osaks se johtuu siitä, että viikonloppusin on niin kiire, että ei ole aikaa tehdä ruokaa ja toisaalta ei kauheasti olla edes kotonakaan.

Eilen ei tosiaan päässy ulos ollenkaan, kun vettä tuli taivaan täydeltä koko päivän. Tänään uusi yritys, kun keli näyttää tällä hetkellä ainakin ihan selvälle! :) Tänään olisikin vuorossa taas 8 min abs workoutia. Kuinkas teillä on haaste sujunut?

Nyt palaan taas muihin hommiin. Joten tässä loppuun perinteiset. Ja jotain extraakin!

Lauantai:

Aamupala (klo 9): Kaurapuuroa mansikkahillolla 130 kcal
Välipala (klo 12): Jyväleipää 1 viipale tuorejuustolla n. 80 kcal
Lounas (klo 14): 5 pinaattilettua, puolukkahilloa, salaattia fetalla + lasillinen rasvatonta maitoa 300 kcal
Välipala (klo 16): Jyväleipää 1 viipale tuorejuustolla  n. 80 kcal
Iltapala (klo 20 ->): sipsiä :/ 600 kcal
yht. kcal = 130 + 80 + 300 + 80 + 600 =1190 kcal
eroa päivän peruskulutukseen: 1700 - 1190 = 510kcal

Nyt loppuun jotain mitä en olisi koskaan uskonut tekeväni. Mutta on otettava radikaalit keinot käyttöön, että onnistuis :D Eli kuva sunnuntaiaamulta 6.5.2012.