Huomenta, eilen olikin aika kiire päivä töissä ja jopa kiire päivä illalla kotona. Jossain vaiheessa tämä ainainen kiire saattaa koitua kohtaloksi. Siispä tänään päätinkin herätessäni erittäin väsyneenä (taas kerran) pyhittää tämän illan töiden jälkeen aivan vain itselleni. Pakko pitää välillä tällaisia omia hetkiä! Olen ollut viime aikoina oikeasti todella väsynyt, joten nyt on pakko hieman rauhoittua.
Huomaa, ettei kroppakaan oikein tykkää tästä ainaisesta kiireestä. En tosiaan ole ehtinyt tällä viikolla mitään vielä tekemään, kun on ollut älytön kiire kokoajan. (Hyvä syytää kiirettä, kai sitä aikaa pitäisi jostain löytää.. Mutta tänään yritän!) Että tällaiset "kivat" pikaiset kuulumiset. Nyt palaan töiden pariin.
Oikein aurinkoista ja lämmintä päivää teille kaikille :)
Tiistain murkinat:
Aamupala (klo 7): kaurapuuroa 3 dl, mansikoita 1 dl n.155 kcal *kuva*
Aamupala nro 2 (klo 9): ½ välipalakeksi n. 70 kcal
Lounas (klo 12): broilerikasviskiusaus, salaattia, pieni sämpylä, jälkkäriksi banaanilastuja n. 300 kcal
Välipala (klo 13.30): jogurttimansikkasmoothie, patonkia n. 150 kcal
Päivällinen (klo 17): oma tekemiä lihapullia 4 kpl, keitettyä riisiä 1 dl, fetasalaattia, 1 sämpylä, 1 lasillinen rasvatonta maitoa n. 410 kcal
Iltapala (klo 20): 1 sämpylä tuorejuustolla n. 90 kcal
yht. kcal = 1115
eroa päivän peruskulutukseen: 1700 - 1115 = 585
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti