Heippa, tässä nopeasti aattelin postailla vielä ennen kun suunnataan nokkamme kohti Tukholman reissua. Oon ajastellu muutamat vastaukset noihin haastekysymyksiin nyt viikonlopulle. Toivottavasti niistä on teille iloa :)
Tänään olikin pudonnut postiluukusta juttu, jota olen odottanut muutaman päivän kuin kuumilla kivillä. Nimittäin Jillian Michaelsin 30 days shred dvd. Siitä lisää, kunhan sitä pääsen testailemaan. Ehkä jo jopa sunnuntaina :)
Niin, ja muistakaa tuo haaste tuossa alla :)
Tähän loppuun vielä jo perinteikkäät syömis- ja liikkumislistaukset (meinaan aina kirjoittaa että syömiset ja juomiset..)
Syömiset:
Aamupala: Teetä
Päivällinen: Sienikeittoa, salaattia, vaaleaa leipää viipale
Lounas: Uunilohta, salaattia, lasillinen maitoa
Liikkumiset:
Työmatka kävellen (2,5 km)
Kannustan todella aloittamaan 30 day shredin! Se on verrattaen simppeli harjoitus, jonka voit tehdä vaikka heti herättyäsi. Laita herätyskello vain soimaan puoli tuntia normaalia aikaisemmin niin ehdit tehdä aamutreenin, joka laittaa aineenvaihduntasi liikkeelle ja päivä starttaa ihanalla endorfiini-piikillä :-)) Itse aion alkaa jumppailemaan jillianin kanssa taas ensi viikosta lähtien!
VastaaPoista:) kyllä vaikutti lupaavalle. ajattelinkin että sitä voisi aina aamuisin ennen töihin lähtöä tehdä, niin siinä saa hyvän alun päivälle! ensi viikosta aloitan itsekin treenailut. tsemppiä sinulle. :)
VastaaPoista