Mittailuja pitkästä aikaa :)

Heipä hei, tänään aamulla päätin sitten suoritella mittaukset pitkästä aikaa. Toukokuun mittauspäivä on mennyt jo pari viikkoa sitten mutta nyt vasta uskallauduin :P Eipä noissa suuria muutoksia ole tullut. Vyötärössä eniten muutoksia näkyvissä ilmeisesti. Paino on pysynyt siinä 66:ssa.

Hunajakuorutettuja manteleita ja cashewpähkinöitä. NAM.

Siispä tässä tulee toukokuun mittailut:
Vyötärö: 76 (eroa huhtikuuhun - 2 cm)
Lantio: 98 (ei eroa huhtikuuhun)
Käsivarret: 28,5 (eroa huhtikuuhun +0,5 cm)
Reisi: 50 cm (eroa huhtikuuhun - 1 cm)

Eilen tuli taas palattua tähän normaaliarkeen ruoankin suhteen, eli sain aika tasaisin väliajoin syötyä eilen. Jotenkin itsellekin tuli parempi fiilis kun söi suhtkoht terveellisesti ja säännöllisesti.. Eilen aloitin myös tuon KuntoPlus lehdessä olleen "Kuudessa viikossa bikinikuntoon" -treenin. Ensimmäisellä viikolla on joka päivälle jokin pieni harjoite. Eilen oli vuorossa 50 toistoa päkijöille nousua, sekä olisi ollut intervalliharjoite, mutta päätin sen siirtää tälle päivälle, koska eilen oli vuorossa parin tunnin siivousurakka.

Voin kertoa teille aina kuulumisia tuosta kuuden viikon urakasta. Näin alussa ei vaikuta todellakaan ylitsepääsemättömältä. ^^,

Aamupala (klo 6.30): kaurapuuroa 2 dl mansikkahillolla n. 120 kcal
Aamupala nro 2 (klo 9): kupillinen teetä sokerilla n. 10 kcal
Lounas (klo 12): kasvissosekeitto 4 dl, salaattia, 1 REAL leipäviipale n. 300 kcal
Päivällinen (klo 16.30): lohta, 3 rkl keitettyä riisiä, kurkkua tomaattia fetaa, lasillinen rasvatonta maitoa n. 330 kcal
Jälkiruoka (klo 16.30): hunajakuorutettuja cashewpähkinöitä & manteleita + lakuja n. 300 kcal
Iltapala: 2 x paistettu kananmuna, 1 banaani n. 300 kcal

Yhteensä: 1360
Eroa päivän peruskulutukseen: 1700 -1360 = 340

Liikkumiset:
50 päkijänousua TOP100 -ohjelmasta
2 h siivousta

Iltapala